Яка відповідь є правильною?
- 5 мл. в день
- 80 мл. в день
- 10 мл. в день
- 1 літр
Оливкова олія: скільки мл вживати для зменшення ризику серцево-судинних захворювань?
Оливкова олія відома своїми корисними властивостями для здоров’я серця і судин. У рекомендаціях 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice наведено конкретні поради щодо вживання оливкової олії для зменшення ризику серцево-судинних захворювань.
Згідно з рекомендаціями, для зменшення ризику серцево-судинних захворювань кожній людині слід вживати 5 мл оливкової олії щодня. Це кількість, яка дозволяє забезпечити організм необхідними корисними речовинами, що мають благотворний вплив на роботу серця і судин.
Загалом, оливкова олія містить значну кількість одно- та багатоненасичених жирних кислот, антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові, покращують еластичність судин, запобігають утворенню згортків та запаленням.
Отже, вживання 5 мл оливкової олії щодня допоможе зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і підтримати здоров’я вашого серця.
Отже, найбільш правильний варіант відповіді: 5 мл. в день.