¿CUÁL DEBE SER LA PRESIÓN ARTERIAL NORMAL?
La presión arterial es una medida de la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre por el cuerpo. Se mide en milímetros de mercurio (mm Hg) y se expresa con dos números:
- La presión arterial sistólica es el número más alto y representa la presión en las arterias cuando el corazón se contrae.
- La presión arterial diastólica es el número más bajo y representa la presión en las arterias cuando el corazón se relaja.
Una presión arterial normal se considera que es inferior a 120/80 mm Hg. La presión arterial alta, o hipertensión, se define como una presión arterial sistólica de 130 mm Hg o más, o una presión arterial diastólica de 80 mm Hg o más.
¿Qué causa la presión arterial alta?
Hay muchos factores que pueden contribuir a la presión arterial alta, incluyendo:
- Antecedentes familiares de presión arterial alta.
- Dieta poco saludable, alta en sodio y baja en potasio.
- Obesidad.
- Inactividad física.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Fumar.
- Estrés.
- Ciertas condiciones médicas, como enfermedad renal, diabetes y apnea del sueño.
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?
La presión arterial alta a menudo no presenta síntomas, por lo que es importante hacerse revisar la presión arterial con regularidad. Sin embargo, en algunos casos, la presión arterial alta puede causar:
- Dolores de cabeza.
- Mareos.
- Náuseas.
- Vómitos.
- Visión borrosa.
- Dolor en el pecho.
- Dificultad para respirar.
- Sangrado nasal.
- Fatiga.
¿Cómo se trata la presión arterial alta?
El tratamiento para la presión arterial alta depende de la gravedad de la afección y de los factores individuales del paciente. Los tratamientos comunes incluyen:
- Cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable, ejercicio regular y reducción del estrés.
- Medicamentos para bajar la presión arterial.
¿Cómo puedo prevenir la presión arterial alta?
Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir la presión arterial alta, incluyendo:
- Comer una dieta saludable, rica en frutas, verduras y granos enteros.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Mantener un peso saludable.
- Limitar el consumo de sodio.
- Beber alcohol con moderación.
- No fumar.
- Controlar el estrés.
- Hacerse revisar la presión arterial con regularidad.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuál es la presión arterial normal?
Una presión arterial normal se considera que es inferior a 120/80 mm Hg.
- ¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?
La presión arterial alta a menudo no presenta síntomas, pero en algunos casos puede causar dolores de cabeza, mareos, náuseas, vómitos, visión borrosa, dolor en el pecho, dificultad para respirar, sangrado nasal y fatiga.
- ¿Cómo se trata la presión arterial alta?
El tratamiento para la presión arterial alta depende de la gravedad de la afección y de los factores individuales del paciente. Los tratamientos comunes incluyen cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable, ejercicio regular y reducción del estrés, así como medicamentos para bajar la presión arterial.
- ¿Cómo puedo prevenir la presión arterial alta?
Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir la presión arterial alta, incluyendo comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, limitar el consumo de sodio, beber alcohol con moderación, no fumar, controlar el estrés y hacerse revisar la presión arterial con regularidad.
- ¿Con qué frecuencia debo hacerme revisar la presión arterial?
La frecuencia con la que debe hacerse revisar la presión arterial depende de su edad y de sus factores de riesgo. Hable con su médico sobre la frecuencia con la que debe hacerse revisar la presión arterial.