Здоровый образ жизни поможет надолго сохранить молодость и здоровье организма. Бег является едва ли не самой эффективной и доступной составляющей ЗОЖ для женщин. Но прежде чем начать им заниматься, стоит подумать об экипировке, а именно – выборе правильных кроссовок. Это не только станет залогом успешных тренировок, но и убережёт ноги от травм, а самого бегуна от ранней усталости. Начать выбор следует с визуального осмотра.
Экстерьер.
Отличные женские беговые кроссовки предлагает онлайн магазин High Step. Внешне кроссовки для бега можно отличить по следующим признакам:
- дышащие материалы;
- амортизация – в зависимости от вида бега в пяточной или носочной части;
- мягкость подошвы в передней части;
- съёмная стелька также из дышащего материала, возможно, но с супинатором;
- шнуровка, расположенная ближе к внутренней части стопы;
- вес – кроссовки для бега должны быть лёгкими по понятным причинам;
- наличие в подошве вставок из более плотной резины, что обеспечивает повышенную устойчивость подошвы к истиранию.
Пол.
Женские кроссовки отличаются от мужских не только цветом. У женщин, как правило, более узкая нога, поэтому и колодка женских кроссовок уже. Исходя из анатомических особенностей женской стопы, у женских кроссовок более высокая пятка, что оберегает от повреждений ахиллово сухожилие. Ну, и весят женщины меньше, следовательно, амортизация требуется более мягкая, чем для мужчин.
Покрытие для бега и сезон.
Кроссовки следует выбирать также исходя из того, где и когда они будут эксплуатироваться. Для твёрдых покрытий – в зале или на асфальте – подошва должна быть жёстче, чем для пробежек по грунтовым дорожкам. Если планируется бегать только в холодное время года, то кроссовки должны быть утеплённые и непромокаемые. Для лета же наоборот – максимально лёгкими и дышащими.
Примерка.
Конечно же, любая обувь должна быть удобной. В идеале – кроссовки примерять следует вечером, стопе должно быть комфортно, а сама обувь быть на 2-3 мм велика в длину.
Ну, и бренд имеет немаловажное значение. Фирмы, специализирующиеся на изготовлении спортивной обуви, при производстве дополнительно применяют новейшие технологии, которые позволят сделать тренировки максимально эффективными и безопасными.